方 丈 社

小西喜朗　著
四六並製　304頁
定価:1,500円＋税
ISBN：978-4-908925-32-0

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思考を整え集中力を高める練習
エリートがやっている「マインドフルネス」の秘密

「リラックス」＆「集中力」は、最強の武器！
Apple、Google、Yahoo! は、なぜ、「マインドフルネス」研修を導入しているのか？　
「リラックスしているのに、集中力が途切れない」、
効率的に考え、行動するための最適化メソッドがここにある！

◆ 目次

１章．なぜ先進企業がマインドフルネスを導入するのか
２章．「集中力」を高める練習
３章．「今、ここ」の自分に気づく
４章. 自分の「心の生活習慣」を知る
５章．「心の動き」に気づく瞑想法
６章．日常生活を変える気づきの智慧
７章．究極のストレス対処法
８章．コミュニケーション・スキルを高める
９章．AI時代に求められるマインドフルネス

◆ 編集者からひとこと

仕事や人間関係に疲れ、休日にぼんやりしていても、疲れが取れない。つまらないことにこだわってしまい、新しい発想がわいてこない。自分の不安定な感情の動きに振り回されて、へとへとになってしまう。無駄な努力をせずに、リラックスして問題を解決するための方法論がここにあります。

◆著者　小西喜朗（こにし・よしろう）

マインドフルネス実践会代表。精神保健福祉士、産業カウンセラー、ウェルリンク株式会社顧問。
1984年に京都大学工学部を卒業後、出版社勤務、ウェルリンク・メンタルヘルス研究所所長等を経て、現職。2012年のジョン・カバットジン招聘プロジェクト実行委員、日本マインドフルネス学会理事、日本マインドフルライフ協会理事等を歴任する。一般企業へのマインドフルネス講習他、少年院での薬物矯正プログラム、一般対象にマインドフルネス実践会を開催する等、マインドフルネス関連セミナーは通算300回以上。
共著に『自分で治すがん』(朝日新聞社)、『リラクセーションビジネス』(中央経済社)、『メンタルヘルス・マネジメント』『メンタルヘルス入門』(以上、PHP研究所)、『ポジティブ心理学再考』(ナカニシヤ出版)等、多数。